東京オリンピック2020始まりました✨

どの種目もどの国の選手もコロナ渦で延長になり、無観客になり、

それでも前向きにトレーニングを積み重ねてきた努力の結晶がみえ、

そして、これまでの一人一人の背景を（勝手に）思うと、胸が熱くなります🥺💕🔥

歯科衛生士の石野田です。  

TV観戦していると、

ん？　くいしばってるな、、、（私）    

「くいしばり」と聞くと、思いっきりギューッと噛んでいるだけと思いきや、

実は、食事以外に、無意識に上下の歯が接触してることも、くいしばりに含まれます。

これは、歯に負担がかかっている状況です⚠️⚠️⚠️

また噛む筋肉を使いすぎてしまっているために、

歯以外のお口周りにも影響を及ぼすことがあります😲❗️    

この「くいしばり」 無意識に行っているため、自覚がないことが多く、

他者に発見・指摘してもらうことで、認識することが多いと思います。

（私もでした。。）    

なぜ「くいしばり」をしてしまうのか？

ストレス、習慣、性格、睡眠呼吸障害などが主な要因と報告されています。

ちなみに、子どもの歯ぎしりは、永久歯の入れ替わりによる不快感でギリギリしてしまう子ども特有のことです。    

では、どうすれば良いの？

【対処法】

①くいしばりを認識する：気づいたら歯を離すことができます。

②ナイトガードをはめる：保険適応のものもあります。初めての方でもトライしやすい。

③開口訓練：ストレッチ効果。噛む筋肉を使いすぎているため、開ける筋肉をつけバランスをとります。

④マッサージ：血流を良くする。顔の左右横だいたい全体（咬筋や側頭筋）をほぐします。    

私は以前、歯が欠けたり（折れたり）、さらには頭痛するほど噛みしめていました。。。😓

しかし、くいしばりや歯ぎしりを自覚認識し、それに対処し続けています。

今のところ、頭痛は緩和されています👌🍀    

オリンピックTV観戦は、適宜開口訓練やマッサージをしながら応援します👊❗️❗️

復興五輪、平和と調和の祭典

ガンバレ❗️ニッポン🇯🇵❗️❗️      

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港区麻布十番　歯医者

東京国際歯科 六本木

歯科衛生士　石野田