안녕하세요, 진료부 팀의 마사입니다!

오늘은 최근 자주 들리는 8020 운동에 대해 설명하려고 합니다.

먼저 8020 운동은 “80세가 되어도 자신의 치아를 20개 이상 유지하자”는 슬로건으로 일본 전국에서 추진되고 있는 건강 운동입니다.

사실 이 8020 운동은 치아 건강 = 전신 건강을 지키기 위한 매우 중요한 노력입니다.

8020 운동의 배경

이 운동은 1989년(헤이세이 원년)에 후생노동성과 일본치과의사협회에 의해 시작되었습니다.

당시에는 “나이가 들면 치아가 빠지는 것은 당연하다”고 생각하는 사람들이 많았고, 80세에 자신의 치아가 거의 남아 있지 않은 사람들이 대다수였습니다.

그러나 최근 연구에 따르면 자신의 치아가 많이 남아 있는 사람일수록 식사를 즐기고 건강 수명이 길다는 것이 밝혀졌습니다.

따라서 “인생 100세 시대”에도 치아 건강을 지키는 것이 살아가는 힘을 지탱하는 열쇠가 됩니다.

왜 20개일까요?

사람은 위아래 합쳐서 28개(사랑니 제외)의 치아를 가지고 있습니다. 그중 20개 이상의 치아가 있으면 대부분의 음식을 제대로 씹을 수 있다고 합니다.

즉, 20개의 치아가 있다는 것은 “건강한 식생활을 유지할 수 있는 기준”인 것입니다.

치아를 보호하기 위해 할 수 있는 일 🪥

1. 매일 꼼꼼하게 양치질하기 아침, 점심, 저녁 3번 닦는 것이 이상적이지만, 특히 자기 전 양치질은 꼼꼼하게 해야 합니다. 치아와 치아 사이의 찌꺼기는 치실이나 치간 칫솔로 확실히 제거해야 합니다.
2. 정기적인 치과 검진 “아파야 간다”가 아니라 3개월에 1회 정도의 정기 검진을 추천합니다. 작은 충치나 잇몸 질환의 조기 발견·예방이 미래의 큰 차이로 이어집니다.
3. 균형 잡힌 식생활 칼슘, 비타민D, 단백질 등 치아와 뼈를 튼튼하게 하는 영양소를 의식적으로 섭취합시다. 잘 씹으면 침이 나와 입안을 청결하게 유지하는 효과도 있습니다.
4. 금연 흡연은 잇몸 질환의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다. 금연은 입뿐만 아니라 전신 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.

8020 달성자는 늘고 있다!

8020 운동이 시작될 당시 80세에 20개 이상 치아가 남아 있는 사람은 불과 10% 이하였습니다. 그러나 최신 조사에서는 50%가 넘는 사람들이 달성하고 있다고 보고되었습니다! 유명인 중에서는 데비 부인 등이 그렇습니다. 이는 국민 전체의 치과 의식이 높아졌다는 증거입니다.

마무리

“8020 운동”은 단순히 치아를 남기는 것이 목적이 아니라 “자신의 치아로 맛있게 먹고 건강하게 오래 사는” 운동입니다.

오늘부터 할 수 있는 것부터 조금씩 쌓아나가 8020을 목표로 합시다!

한 가지 팁

• 20개의 치아 = 제대로 씹을 수 있고 건강 수명을 연장하는 열쇠
• 치아를 보호하려면 “매일 관리 + 정기 검진”이 필수
• 8020은 누구나 목표로 할 수 있는 현실적인 목표!

치아는 한 번 잃으면 두 번 다시 자연적으로 돌아오지 않습니다.

“아직 괜찮아”라고 생각하지 말고, 지금이야말로 치아와 마주할 타이밍일지도 모릅니다.

그럼 다음에 또 만나요 Merci Masa

(도쿄 인터내셔널 치과 롯폰기의 원장은 스웨덴에서 최첨단 예방 치과를 배우고 8020 운동의 이념을 깊이 이해하고 있습니다. 저희 병원에서는 환자 한 분 한 분에게 맞춘 [맞춤형 예방 프로그램]을 제공하며 여러분 모두가 80세가 되어도 20개 이상의 치아를 유지할 수 있도록 전력으로 지원하겠습니다.)

오늘 상담 예약을 원하시면 여기를 클릭하세요

(도쿄 인터내셔널 치과 롯폰기 정보)

지도 보기

주소: 도쿄도 미나토구 롯폰기 5-13-25 TIDS 빌딩 2층 (오타후쿠자카 연변) 전화번호: 03-5544-8544 가까운 역: 아자부주반역 (남북선, 오에도선), 롯폰기역 (히비야선)

진료소 오시는 길: 도에이 오에도선 “아자부주반역” 7번 출구에서 도보 약 5분 – 진료소까지 가는 경로 동영상을 참조하십시오 도쿄 메트로 남북선 “아자부주반역” 4번・5번 출구에서 도보 약 5분 – 진료소까지 가는 경로 동영상을 참조하십시오 도쿄 메트로 히비야선 “롯폰기역” 3번 출구에서 도보 약 10분 (도요에이와여학원 중등부 운동장 뒷편 오타후쿠자카 연변)