東京国際歯科六本木の解説、睡眠と痛みの関係

睡眠中のジャスミン

1. 導入：なぜ「歯科」で睡眠と性格の話をするのか？

「朝起きた時に顎が重だるい」「咀嚼筋（かみ合わせの筋肉）や顎関節に正体不明の痛みがある」……。こうした悩みを抱えて歯科を受診される方は少なくありません。特に働き盛りである30代から40代（研究データの平均年齢37.6歳）の患者様にとって、これらは日常的なストレスの一部として片付けられがちです。

しかし、2025年に発表されたOrzeszekらによる最新の研究は、この「顔の痛み」が単なる口の中の問題ではなく、その人の「性格特性」や「睡眠の質の捉え方」と密接にリンクしていることを明らかにしました。本記事では、歯科睡眠医療の専門的な視点から、あなたの性格がどのように眠りや痛みを形作っているのか、科学的根拠に基づいて紐解いていきます。

2. 驚きの事実1：「自分が感じる睡眠の質」と「実際の眠り」の大きな乖離

睡眠不足を自覚している人にとって、非常に示唆に富むデータがあります。研究では、患者自身による主観的なアンケート結果と、ビデオポリソムノグラフィ（vPSG）という精密機器を用いた客観的な測定結果を比較しました。すると、両者の間には明確な「ズレ」が存在したのです。

特に、性格特性において「情緒安定性（Emotional Stability）」が低い、つまり不安を感じやすく敏感なタイプの人ほど、客観的なデータ（睡眠効率や総睡眠時間など）に問題がなくても、「自分はよく眠れていない」と強く感じる傾向にありました。

分析/考察： 臨床現場では、この感覚の「ズレ」を正しく認識することが治療の第一歩となります。専門的な検査（vPSG）は、単に睡眠の状態を測るだけでなく、患者様が抱く「眠れていない」という主観的な不安を、客観的事実によって解き放つ価値があるのです。 研究論文にはこう記されています。

「しかし、ポリソムノグラフィによって測定された客観的な睡眠の質に関しては、そのような関係（情緒安定性との相関）は見られませんでした（p > 0.05）。」

つまり、睡眠の悩みは「脳がどう感じているか」という心理的フィルターに強く依存しているのです。

3. 驚きの事実2：知的好奇心が強い人ほど「寝付くまでの時間」が長い

性格特性の「知性・開放性（Intellect）」が高い人、すなわち想像力豊かでクリエイティブ、内省的なタイプの人ほど、消灯してから眠りにつくまでの時間（入眠潜時：Sleep Latency）が長くなることが分かりました。

これは、就寝前になっても脳の活動がオフにならず、次々とアイデアや思考が巡ってしまうためと考えられます。しかし、ここで興味深い「逆説」があります。最新データの分析（Table 6）によると、知性が高いグループは、寝付きには時間がかかるものの、全般的な不安（GAD-7）やストレス（KPS）のスコアはむしろ低くなる傾向にあります。

分析/考察： 知的好奇心が強いことは、心の健康を保つ「保護因子（盾）」として機能している可能性があります。寝付きの悪さを「不眠症」と悲観するのではなく、「活発で健全な知性の証」と肯定的に捉えることで、入眠時のストレスを軽減できるかもしれません。

4. 驚きの事実3：穏やかで社交的な人ほど「歯ぎしり」をしている？（安定したグラインダーの逆説）

本研究で最も反直感的な発見は、睡眠時ブラキシズム（歯ぎしり）と性格の関係です。一般に「歯ぎしりは神経質な人がするもの」と思われがちですが、客観的なデータ（BEI：睡眠時ブラキシズム指数）が示したのは正反対の結果でした。

実は、「外向性（Extraversion）」が高くエネルギッシュで、さらに「情緒安定性」も高い（穏やかで自信がある）人ほど、実際の歯ぎしり回数（BEI）が多いという相関が見られたのです（Table 3, p=0.027）。

分析/考察： ここに「安定したグラインダー」の逆説が生まれます。活動的で安定した性格の人は、生物学的なエネルギーレベルが高く、睡眠中も顎を活発に動かす（歯ぎしりをする）傾向にあります。しかし、彼らは痛みに対して鈍感であるため、自分が歯を削っていることに気づきにくいのです。一方で、情緒が不安定なタイプは、実際の歯ぎしり回数が少なくても、わずかな負荷を「強い痛み」として敏感にキャッチしてしまいます。 なお、ブラキシズムは性格だけでなく、遺伝やカフェイン・ニコチンの摂取といった外因的要因も絡み合う多角的な現象であることも忘れてはなりません。

5. 核心的な発見：痛みの強さを決めるのは、組織の損傷よりも「心の安定度」

歯科医師として最も注目すべき点は、顔の痛み（OFP）や頭痛の影響度が、性格の「情緒安定性」と最も強く相関していたという事実です。

不安になりやすく心配性な傾向（低・情緒安定性）を持つ患者様は、痛みの強さをより深刻に評価し、さらにその痛みが原因で「仕事や日常生活に支障が出ている（MIDAS：片頭痛障害評価、HIT-6：頭痛影響テスト）」と感じる割合が極めて高いことが示されました。

引用：

「情緒安定性は、患者が経験する痛みの訴えや、心理状態の悪化に対して最も強い関係と影響を及ぼしていた。」

これは、臨床的に顎関節の構造に大きな問題がなくても、心理的な「過敏さ」によって、痛みが人生のクオリティを著しく下げてしまう可能性を示唆しています。

6. 結論：歯科治療を「自分を知る」きっかけに

顔の痛みや睡眠の問題は、単なる「噛み合わせ」や「マウスピースの適合」といった技術的な次元を超え、患者様の「性格のクセ」や「心理的背景」と分かちがたく結びついています。

現代の歯科睡眠医療において重要なのは、痛みや身体症状だけを見るのではなく、心理的・社会的要因を含めた「バイオサイコソーシャル（生物心理社会的な）・モデル」に基づいたアプローチです。もし、あなたが長引く顔の痛みや、「寝ても疲れが取れない」という感覚に悩まされているなら、それは心身からの大切なサインかもしれません。

「あなたは自分の『性格のクセ』が、今の痛みや眠りにどう影響していると思いますか？」

一度、この視点を持つ歯科医師に相談してみてください。あなたの性格や感性に寄り添った多角的なケア（リラクゼーションや心理的サポートの併用など）こそが、その痛みを取り除く本当の鍵になるはずです。

追記

実は私が2013年にアメリカ口腔顔面痛学会（AAOP)に参加した際の学会テーマは

『睡眠とブラキシズム』だったのです。もう１０年以上前から、このことは知られていました。

Reference

Orzeszek, S., Martynowicz, H., Smardz, J., Wojakowska, A., Bombała, W., Jenca Jr, A., & Więckiewicz, M. (2025). Relationship between pain, quality of sleep, sleep bruxism and patients’ personality among individuals with reported orofacial pain. Scientific Reports, 15(1), 25009.

 

 

来院前にご相談されたい方はこちらをクリックしてください

本日、ご相談の予約をお取りされたい方は

こちらをクリックしてください

 

(東京国際歯科 六本木の情報)

地図はこちらになります

住所：　東京都港区六本木５丁目１３−２５ TIDSビル 2階

お多福坂沿い

電話番号：　０３－５５４４－８５４４

最寄駅：　麻布十番駅　南北線・大江戸線　六本木駅　日比谷線

都営地下鉄大江戸線「麻布十番駅」7番出口より徒歩5分
　クリニックまでの経路はこちらのビデオをご覧ください

＊監修者

東京国際歯科 六本木　院長　宮下 裕志

医療法人社団EPSDC